O que posso fazer depois da cirurgia?

(à direita tens os titulos todos discutidos neste blogue. Vê se algum te interessa e passa os olhos porque é possível que consigas aprender mais alguma coisa para te preparares para a tua cirurgia)

Posição para dormir

Dormir de barriga para cima é uma grande dificuldade para algumas de nós mas esta é a posição recomendada para o próximo mês e não existe forma de a contornar; terão que dormir assim pelo menos até à 3ª semana, quando vão poder começar a experimentar dormir de lado.

Minimizem as dores de dormir de barriga para cima através da elevação da cabeceira da cama e através do uso de almofadas debaixo dos braços. Dormir com almofadas extra debaixo dos joelhos e/ou atrás das costas pode ajudar a minimizar as dores e aumentar o conforto. 

Procurem dormir sozinhas durante algum tempo de forma a evitar eventuais acidentes que a pessoa a dormir ao nosso lado possa fazer.

Se sentirem dores ao tentar dormir noutra posição é porque o vosso corpo ainda não está preparado para estar deitado de outra forma que não seja de barriga para cima. Neste caso mantenham a posição inicial e voltem a tentar algum tempo depois.

Banho

Após a cirurgia vocês vão estar cobertas de tinta (dos rabiscos do cirurgião) e de uma substância desinfectante amarelada. Apesar de dar imensa vontade de tomar banho, expor o penso à água é algo impensável pois pode causar complicações na cicatrização.

O vosso primeiro “banho” deverá ser no hospital, com a ajuda de uma enfermeira e/ou de uma auxiliar e através do uso de paninhos húmidos.

Em casa o sistema pode ser aperfeiçoado. Com ajuda, poderão lavar-se da cintura para baixo no chuveiro e as costas e braços com uma toalha húmida. 

O cabelo pode ser lavado num lavatório (estando vocês numa cadeira como no cabeleireiro) ou na banheira (sentadas no chão com alguma elevação para produzir o efeito de estar no cabeleireiro e com a cabeça inclinada para dentro da banheira)

 
Não lavem o cabelo sozinhas nem se debrucem para a frente para o lavar pois isto coloca pressão sobre o peito. Este tipo de banho vai ter que servir até o vosso médico vos comunicar que podem molhar o peito.

A autorização para tomar banho varia muito consoante o vosso médico. Alguns autorizam tomar banho após 24h, outros 2 semanas e outros mais tempo. Discutam o tópico com o vosso cirurgião.

Quando puderem molhar o peito, vocês não podem tomar banho com água muito quente tal como devem evitar os banhos de imersão. Devem usar o chuveiro, no entanto, as “chuveiradas” directamente sobre as incisões devem ser evitadas.

Drenos

Os drenos são tubos cirúrgicos que são inseridos para drenar pus, sangue e outros fluidos de uma ferida; por sua vez estes fluidos são recolhidos num pequeno saco ou recipiente.

Algumas de nós já vão para casa sem drenos, contudo, cada caso é um caso e em algumas situações os drenos (pelo menos um em cada peito) são mantidos por alguns dias.

 

Estes são exemplos de drenos, recipientes e locais de colocação para a redução mamária / mamoplastia de redução.

Dieta

Após a cirurgia o apetite pode demorar alguns dias a regressar.

Certifiquem-se que comem com regularidade (de 3 em 3 horas) para evitar o enfraquecimento do corpo e sintomas desagradáveis.

Optem por comidas saudáveis (fruta, vegetais, cozidos, grelhados, frutos secos, comidas com proteína), cheias de vitaminas e pouco gordas. Apesar de serem extremamente nutritivos e bons para o corpo, os frutos secos (como a amêndoa e a noz) devem ser evitados nos primeiros 4-5 dias devido a serem mais difíceis de digerir.

Tento em conta que alguns analgésicos podem suscitar prisão de ventre, procurem ingerir comidas ricas em fibra.

Sol e alterações de temperatura (questões de frio e de calor)

As cicatrizes não devem ser expostas ao Sol durante a recuperação; este pode tornar as vossas cicatrizes mais escuras por isso evitem-no até o médico disser que o podem fazer.

O calor excessivo e a transpiração podem também ter consequências no processo de cicatrização.

É conhecimento geral que as alterações de temperatura podem causar constipações; espirrar e tossir após uma cirurgia de redução mamária pode ser doloroso ou mesmo prejudicial. Por outro lado, as gripes e constipações comprometem o vosso sistema imunitário e o vosso corpo, assim evitem-nas ao máximo.

Até quando usar o soutien “cirúrgico”

Nas primeiras semanas este deve ser usado 24h dias durante as primeiras 3-4 semanas, mesmo durante a noite.

Quando comprar soutiens

Ao longo dos primeiros meses após a cirurgia, o tamanho dos vossos peitos pode sofrer alterações; o inchado desaparece e estas podem descair um pouco. Não comprem soutiens até o tamanho final estabilizar.

Tipo de soutien (soutien de desporto vs soutien de armações)

Eventualmente o vosso médico vai dar autorização para vocês usarem outra coisa para além do soutien “cirúrgico”, no entanto, estas opções inicialmente limitam-se a soutiens de desporto.

Os soutiens de armações só poderão ser usados depois da cicatrização ocorrer (possivelmente 2 meses).

Forma do peito

Como já referi anteriormente, a forma final da mama depois da redução mamária pode não ser visível antes de terem decorrido de vários meses a 1 ano. Algumas mulheres reportam que as mamas têm uma aparência quadrada, não têm o mesmo tamanho, não parecem naturais ou outras assimetrias.

As vossas mamas vão demorar algum tempo até ficarem compostas na forma final, demorando algum tempo até descaírem para uma forma mais natural.

Desodorizante

O facto de não podermos tomar banho nos primeiros tempos (limitando as lavagens à passagem de panos húmidos) podem deixar-nos ansiosas por colocar desodorizante nas axilas, especialmente de Verão.

Vocês devem evitar o uso de desodorizantes até a cicatrização estar completa pois a aplicação deste produto encontra-se muito perto das cicatrizes laterais.

Desporto / exercício físico

O desporto / exercício físico deve ser colocado em pausa durante as 4-6 semanas após a cirurgia (sem complicações). Questionem o médico para avaliarem o vosso caso.

Quando voltar ao trabalho

Voltar a trabalhar é algo que depende da actividade que vocês fazem.

Poderão voltar ao trabalho após 2-3 semanas da cirurgia no caso de actividades que não requeiram esforço.

Conduzir

A condução deve ocorrer apenas 3 semanas após o pós-operatório, contudo deve ser tomado em conta que, na eventualidade de acidente, as vossas mamas podem sofrer alterações devido ao impacto do cinto de segurança.

Esforços

Os esforços devem ser evitados pois podem resultar na abertura dos pontos ou da cicatriz, tal como podem potenciar que esta fique maior.

Nas primeiras 2 semanas vocês devem manter os cotovelos ao lado do corpo. Antes de decorrerem 3-4 semanas após a cirurgia, não devem levantar pesos, puxar ou empurrar.

Baixar também pode potenciar algumas dores, se tiverem que o fazer dobrem os joelhos ao invés de dobrarem as costas.

Relações sexuais / sexo

As relações sexuais devem ser evitadas nas primeiras 2-3 semanas pois a excitação sexual provoca alterações nos peitos; a estimulação sexual automaticamente estimula a mama podendo causar o inchaço da zona das cicatrizes.

Após 3-4 semanas a actividade sexual pode ser retomada contudo, sem o envolvimento dos peitos; a mulher ficar por cima poderá ser uma opção (com ou sem soutien). É importante que as mamas não sejam apertadas e que os cortes estejam cicatrizados.

Na eventualidade de sentirem dor é aconselhável esperar mais algum tempo.

Comichão

O processo de cicatrização envolve comichão; contabilizando ainda os produtos, ligaduras e adesivos que não ajudam. É importante resistir ao impulso de coçar as crostas.

Algumas mulheres referem que durante o sono têm tendência para coçar as cicatrizes (podendo provocar sangramento e infecção). Dormir com a área tapada, com luvas ou com meias nas mãos são algumas opções para tentar contornar este facto.

Aplicação de cremes para as cicatrizes

Não existe um prazo exacto de quando vocês poderão começar a colocar um creme gordo / cicatrizante nas vossas incisões; este é um aspecto que está dependente do vosso cirurgião.

Normalmente podem aplicar estes cremes / pomadas quando já não tiverem pensos feitos na clínica ou adesivos especiais (steri-strips). Estes deverão ser aplicados suavemente e massajados durante 10min.

A massagem deve ser realizada através com a ponta dos dedos, tanto sobre a cicatriz como à sua volta. Deslizem os dedos ao longo da cicatriz e façam movimentos semelhantes acima e abaixo desta.

Utilizem movimentos semelhantes mas perpendiculares à cicatriz, tal como nas áreas em redor desta.

Por fim, realizem movimentos circulares sobre e em volta da cicatriz.

Preparem os vossos companheiros

Antes de fazer redução mamária ou mamoplastia de redução vocês devem procurar online imagens de pós operatório, tanto para ficarem a saber o que esperar como para mostrar aos vossos companheiros.

Podem procurar no “Google Imagens” por *redução mamária*, *mamoplastia de redução* ou em inglês (onde vão conseguir mais resultados) por *breast reduction buising* ou *breast reduction post op*

Os nossos companheiros por vezes não estão bem preparados quanto ao que esperar depois da cirurgia, o que pode gerar algum susto pois não é uma visão particularmente agradável.

Algumas mulheres reportam que os maridos ou família ficaram muito assustados por acharem que o aspecto final vai ser algo saído de um filme de terror. A maioria das pessoas não consegue estimar a quantidade de hematomas, pontos, inchaço e sangue seco característico desta cirurgia.

Esta situação pode ser facilmente prevenida se ambos procurarem online sobre o que esperar após a cirurgia.

 Alguns exemplos:

Dor

Em geral a redução mamária  / mamoplastia de redução não se traduz num pós-operatório com muitas dores.

O vosso médico vai receitar um analgésico para ajudar a controlar as dores nos primeiros dias, no entanto, em geral as mulheres descrevem sentir mais desconforto do que dor.