1- Assegurar transporte de carro do hospital para casa.
Quando tiverem alta do hospital vocês vão estar plenamente
conscientes, contudo não vão conseguir passar muito tempo a andar; o vosso
peito vai abanar com o movimento, o que é desconfortável e potencialmente
doloroso.
Outro aspecto a realçar no que diz respeito às caminhadas é a dor de
costas; se, como eu, vocês retiraram muito peso das mamas poderão ter
dificuldades para as costas se habituarem à nova postura, pelo que, ao longo de
pequenas caminhadas, poderão sentir uma dor lombar crescente que pode mesmo
tornar-se intolerável.
2- Colocar uma almofada no carro.
Esta almofada pode ser colocada à frente do peito,
diminuindo os efeitos do movimento do carro. O cinto de segurança deve ser
colocado por cima desta.
3- Planear a viagem.
Vocês devem tentar escolher caminhos suaves (sem buracos ou
curvas intensas) ainda que estes sejam mais longos. Isto evita impactos
desagradáveis para o peito
4- Cortar as unhas
Durante e após a cirurgia o paciente tem que usar um medidor
de oxigénio no dedo (oxímetro) que se torna mais desconfortável se as unhas
forem grandes. Lembrem-se que as unhas voltam a crescer e neste momento, o
importante é o vosso conforto.
5- Assegurar a presença de um ajudante durante as primeiras
48h
Nos primeiros dias após a cirurgia a paciente não pode
realizar nenhum esforço, pelo que é necessária a presença de outra pessoa para
realizar as tarefas que vocês não podem fazer.
6- Preparar o local onde vão fazer a reabilitação do
primeiro dia (em casa)
Depender de outra pessoa para realizar todas as nossas
tarefas pode ser extremamente chato, escolham um local onde se sintam
confortáveis e preparem-no. Se ficarem na cama organizem atempadamente um
conjunto de objectos que estão à espera de usar com mais frequência como uma
garrafa de água, livro, telemóvel, etc.
7- Elevar a cama
Dormir com o colchão direito todas as noites provavelmente
vai causar-vos dores nas costas que se podem tornar insuportáveis. Elevem a
cabeceira da cama até obterem uma posição confortável. Podem fazê-lo com a
ajuda de cobertores/edredons.
8- Suspender o uso de maquilhagem, cremes e pomadas 7 dias
antes da cirurgia
Ainda que o vosso médico não levante objecções relativamente
a estes produtos existem outros que o fazem. Nesta situação e, por uma questão
de prevenção, deixem de usar cremes, maquilhagem e pomadas (como bepanthene,
halibut, cresmes anti-rugas, cremes hidratantes, etc) 7 dias antes da cirurgia.
Quanto mais livre o vosso corpo estiver de químicos melhor.
No meu caso também obtei por manter o meu corpo livre de químicos
até 7 dias depois da cirurgia
9- Suspender o tabaco (fumar) 7 dias antes
Como não sou fumadora esta questão não foi muito abordada,
contudo nas minhas pesquisas encontrei esta recomendação. Fumar (tabaco ou
marijuana) acarreta perigos para a cirurgia, podendo inclusive causar
complicações respiratórias durante a anestesia, pelo que recomendo que se
aconselhem perante o vosso médico.
10- Preparar um elástico sem metal para atar o cabelo antes
e após a cirurgia.
Antes de entrarem no bloco operatório façam uma trança ou um
rabo-de-cavalo na nuca, desta forma o cabelo não vai atrapalhar nem se vai tornar
um incomodo durante o recobro (lembrem-se que não vão poder levantaros braços depois para o fazer). Quando começarem a acordar vão passar por uma
experiência muito desconfortável e, o cabelo solto vai certamente contribuir
para o desconforto pois vai enrolar-se no pescoço e acabar na cara (realço que
nesta fase vocês não vão poder elevar os braços para o corrigir). Para simplificar as coisas ensinei o meu marido a fazer-me um trança/rabo de cavalo para me fazer em casa nos primeiros tempos.
11- Deixem tudo o que não “nasceu” com vocês em casa
Se não é vosso deixem-no. Anéis, fios, brincos, piercings,
óculos, lentes de contacto, etc, são objectos que vocês não vão poder levar
para o bloco operatório por isso não há necessidade de os levar. Os que puderem
deixar em casa ficam obviamente mais seguros do que os que vão deixar no quarto
antes da cirurgia; assim aconselho a que os deixem todos em casa, levando
apenas objectos indispensáveis ao vosso bem estar – por exemplo, os óculos.
12- Fazer a depilação
A depilação é um luxo que vocês não vão ter durante vários
dias após a cirurgia (a não ser com ajudante), assim, preparem-se
atempadamente.
A depilação das axilas / sovacos é especialmente importante
pois é uma área que vai estar em constante observação pelo médico, evitando também a
acumulação do cheiro da transpiração.
13- Tomem banho no dia
Vão ficar muitos dias sem poder tomar banho completo, por isso aproveitem para tomar banho sozinhas uma última vez.
14- Saibam quanto pesam
Para que a anestesista saiba a quantidade de anestesia que
vocês vão precisar, ela vai pesar-vos ou questionar o vosso peso. Ter uma noção
aproximada de quanto pesam é essencial, no entanto se tiverem uma balança
confirmem o valor antes de sair de casa.
15- Ter uma noção do tamanho desejado
É sempre uma boa ideia ter uma noção do tamanho da mama que
vocês gostariam de ter depois da cirurgia.
Uma boa ideia é procurar online algumas imagens para mostrar
ao vosso cirurgião; esta actividade pode ser realizada em grupo com o
companheiro enquanto uma espécie de “jogo”, incluindo-o no vosso processo de
decisão na "compra de mamas novas". Poderá também ser interessante explorar as lojas de roupa interior e
ver os tamanhos de forma mais palpável.
No entanto, é importante ter em conta que cada caso é um
caso e podem existir algumas dificuldades para “criar” o tamanho desejado;
discutam o tópico com o vosso médico.
16- Preparação atempada de refeições e congelação
Após a cirurgia vocês não vão poder cozinhar pois esta
tarefa implica esforço. Preparem atempadamente algumas refeições, simplificando
assim a vossa vida e a dos vossos cuidadores.
Comprem bastante fruta e preparem água engarrafada e sopas.
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